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Woche 27. Juli bis 2. August

Diese Einträge enthalten nicht nur eine Zusammenfassung meiner wöchentlichen Trainingseinheiten. auch, was während der Woche im Internet passiert ist und Updates der Sporttechnikbranche (damit Sie immer auf dem Laufenden bleiben können). Außerdem interessante Links, die ich die ganze Woche über im Internet gefunden habe.

Wenn Sie etwas Interessantes finden, von dem Sie denken, dass es sich lohnt, in diesem Abschnitt zu erscheinen, können Sie mich über Twitter oder Facebook kontaktieren , um mich wissen zu lassen, und ich kann es aufnehmen. Von Zeit zu Zeit teile oder retweet ich auch Informationen oder interessante Links, vergesst also nicht, mir in sozialen Netzwerken zu folgen, wenn ihr sie alle kennen wollt.

Wir gehen also mit dem Besten dieser Woche.

Nachrichten dieser Woche

Eine kleine Liste mit den Hauptnachrichten der Seite und des Sektors, kam während der Woche vor.

Präsentation des neuen Mitarbeiters, Ceepo Mamba 2015 - Neues Fahrrad! Was kann ich dir noch sagen? Das Beste ist, dass Sie den Artikel sehen, um ihn besser zu kennen.

Update Garmin Fenix ​​3 - Der Fenix ​​3 ist auf Version 4.20 aktualisiert, löst aber nur drei mögliche Fehler, zumindest in der Änderungsliste. Es gibt eine andere, die nicht erscheint, und das heißt, sie haben den Fehler des Wetter-Widgets gelöst, der in Version 4.00 die Daten nicht geladen hat, und nach dem letzten Update funktioniert es wieder ohne Probleme.

Fein für Nike und Apple - Von nun an werden alle Hersteller von Geräten wie Schrittzähler und Aktivitätsmonitoren sehr darauf bedacht sein zu erklären, dass sowohl die Schritte als auch die Kalorien, die sie angeben, nur eine Annäherung sind.

Interessante Links

Die interessantesten Links, die ich diese Woche gefunden habe. Fast alle, kuriose Nachrichten bezogen auf Sport.

Gutes Video von Red Bull, diesmal für Rallye und Skifahren - Es hat nicht viel mit dem Thema des Blogs zu tun, ich weiß, aber ich kann nicht widerstehen, diese Videos zu machen, wenn ich sie finde.

Fantastischer Artikel von El Mundo über Hasen und ihre Arbeit, um ihnen zu erlauben, Rennen zu gewinnen und Rekorde zu sammeln - Eine Aufgabe, die wenig anerkannt und geschätzt wird, aber diese Korridore sind unerlässlich, um den Großen zu helfen. Ein großartiger Artikel von El Mundo, und es ist nicht üblich, diese Art von Material in einer verallgemeinerten Presse zu finden.

Ununterbrochene MTB-Stunts in einem einzigen Schuss - ich empfehle, dass Sie neben dem Video auch den obigen Link sehen. Es gibt Szenen, wie sie es gemacht haben und das verwendete Material. Und obwohl es scheint, dass alles von einer Drohne aufgezeichnet wurde, überhaupt nicht. Alles aus einem LKW.

Greg LeMond zeigt, dass "gedopte" Fahrräder möglich sind - Obwohl ich es immer noch pflege, gibt es (noch) im professionellen Radsport keinen Raum für diese Art von Erfindung. Von dem, was Sie im Video sehen, ist die Batterie in der gefälschten Flasche Wasser, und die Erfindung scheint im Allgemeinen viel zu wiegen. Gibt es elektrische Fahrräder? Natürlich Gibt es elektrische Fahrräder im Kader? Ich sehe es sehr unwahrscheinlich.

Schulungen

Im Folgenden führe ich die Zusammenfassung darüber auf, wie sich mein Training in der letzten Woche entwickelt hat.

Von nun statt Aufhängen von Bildern, wie Ausbildung hat, was ich es tun Link direkt auf die Aktivität in Strava. Auf diese Weise, wenn Sie möchten mehr Details meiner (nicht zufrieden) Ausbildung sehen, so dass Sie viel besser als nur mit dem Bild curiosearlo können. Und wenn du willst, kannst du mir folgen, um mich total kontrollieren zu lassen. By the way, ich denke, es kommt, wenn für einen Trainer / Ernährungswissenschaftler für die letzte Strecke von Marathon-Training suchen, wenn Sie also etwas empfehlen wollen, ich bin offen für Vorschläge.

Diese Woche habe ich wenig, sehr wenig gerannt. Zwischen Zeitmangel, Müdigkeit und dem, dass ich wirklich nicht laufen wollte, ist es so. Ich habe keine Entschuldigung, aber ich habe auch nicht gestanden. Obwohl ich nicht viel gelaufen bin, habe ich ziemlich zerquetschte Beine bekommen.

Am Dienstag bin ich praktisch "gezwungen" abgereist. Die Wahrheit ist, dass ich nicht wirklich wollte, aber du musst trainieren. Ich habe es direkt nach dem Abendessen gemacht und die Wahrheit ist, dass es eine Menge Arbeit gekostet hat. Und das nicht nur wegen des starken Magengefühls, sondern auch wegen der Hitze.

Am Donnerstag würde ich nicht laufen können (ich musste babysitten), also versuchte ich, was ich am Morgen als Erstes tun konnte. Ein bisschen Stärkung der Beine und 400m Schwimmen in drei Runden "Rapidillas".

Verbindung von Strava mit der Aktivität (das Poolmaß war nicht korrekt)

Am Freitag habe ich Pedale gespielt. Obwohl es zwei verschiedene Aktivitäten sind, ist wirklich alles Teil des gleichen Trainings. Und schau, ich sage, ich mag keine Hügel, aber einige hatten eine Steigung von bis zu 16%. Guter Test für 53/39.

Samstag wäre Strandtag und Kinder, so wenig Aktivität hätte sein können. Trotzdem konnte ich eine Pause von knapp über einer halben Stunde für fast 1.700m Schwimmen nutzen.

Sie wissen, dass ich sie sonntags meist für einen langen Ausgang nutze. Aber ich hatte keinen Körper, um es zu tun, oder zumindest nicht so lange wie üblich. Am Ende wurde es kurz verlassen, sehr kurz. Das Gewisse ist, dass ich ohne einen vordefinierten Plan gegangen bin, außer in eine bestimmte Richtung zu laufen. Ich bin spät nach 12 Uhr gegangen. Eine Menge Hitze und Feuchtigkeit von Kilometer 5, zusammen mit dem totalen und absoluten Fehlen eines Windes, der mich erfrischt hat, obwohl ich die Absicht hatte, 12 oder 14 Kilometer (und mit genug Flüssigkeit zu tun) bei Kilometer 5 zu machen. Ich habe gesprengt und in 8 habe ich beschlossen, zu beenden. Es werden bessere (und kühlere) Wochen kommen.

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